به نوشته نشریه پزشکی مدیکال‌اکسپرس و به گفته محققان، نوشیدن چای تیره باعث افزایش دفع گلوکز در ادرار و بهبود مقاومت به انسولین می‌شود.
یک فنجان چای جزء اصلی رژیم غذایی روزانه برای بسیاری از مردم در سراسر جهان است.
محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا و دانشگاه جنوب‌شرقی چین دریافتند که در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی‌نوشند، مصرف‌کنندگان روزانه چای تیره، ۵۳ درصد کمتر در معرض خطر پیش‌دیابت و ۴۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
بیشتر بخوانید: احتمال جلوگیری از دیابت با نوشیدن روزانه ۴ فنجان چای
این نتیجه حتی پس از درنظرگرفتن عوامل خطر ابتلا به دیابت، مانند سن، جنسیت، قومیت و شاخص توده بدنی (BMI) بود.
این مطالعه شامل هزار و ۹۲۳ بزرگسال بود. محققان ارتباط بین دفعات و نوع مصرف چای و دفع گلوکز در ادرار، مقاومت به انسولین و وضعیت گلیسمی را بررسی کردند.
یافته‌های این تحقیق به اثرات محافظتی نوشیدن چای بر مدیریت قند خون از طریق افزایش دفع گلوکز در ادرار، بهبود مقاومت به انسولین و درنتیجه کنترل بهتر قند خون اشاره دارد. این فواید بیشتر در میان افرادی که روزانه چای تیره می‌نوشیدند، آشکار بود.
دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید
برگ‌های چای غنی از آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد‌التهابی باعث بهبود سلامت عروق شده و التهاب را در بدن کاهش می‌دهند.
کاتچین‌ها و پلی‌فنل‌ها (یک آنتی‌اکسیدان AKA) که در چای یافت می‌شود، مسئول تنظیم انسولین و قند خون و متابولیسم انرژی هستند.
مهم است بدانید که این مطالعه به‌طورخاص به اثرات چای تیره می‌پردازد؛ یک نوع چای کاملا اکسیدشده که نباید با چای سیاه اشتباه گرفته شود.
چای تیره تحت تخمیر میکروبی قرار گرفته است. این نوع چای، تیره نامیده می‌شود، زیرا برگ‌ها، اکسیدشده و تغییر رنگ می‌دهند، کمی شبیه فرآیند زنگ‌زدگی با آهن.
لازم به ذکر است که افزودن شکر یا شیرین‌کننده به چای، فواید شناخته‌شده آن برای قند خون را از بین می‌برد.
آیا افسردگی و اضطراب می‌تواند از علائم اولیه ام‌اس باشد؟
براساس یک مطالعه جدید، مشکلات روانپزشکی ممکن است نشانه‌های اولیه مولتیپل اسکلروزیس یا بیماری ام‌اس باشند.
به نوشته نشریه پزشکی مدیکال‌نیوز‌تودی، محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا عواملی را شناسایی کرده‌اند که ممکن است سالها قبل از شروع بیماری ام‌اس، شاخص اولیه این بیماری باشند: از جمله بیماری‌های روحی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی.
این مطالعه در مجله Neurology، مجله پزشکی آکادمی نورولوژی آمریکا منتشر شده است.
برای مطالعه حاضر، محققان به بررسی چهار جمعیت، پنج سال قبل از تشخیص ام‌اس پرداختند.
این مطالعه نشان داد افرادی که در نهایت به ام‌اس مبتلا می‌شوند، دو‌برابر بیشتر از دیگرانی که این بیماری را ندارند، مشکلات روانپزشکی قبل از تشخیص ام‌اس داشته‌اند.
از آنجا که بیماری‌های روانی بر کیفیت زندگی و پیشرفت ناتوانی مبتلایان به ام‌اس تأثیر می‌گذارد و احتمالاً خطر مرگ‌و‌میر را افزایش می‌دهد، نتایج این تحقیق ضرورت جدی‌گرفتن مشکلات روانی و دنبال‌کردن روش‌های درمانی این بیماری‌ها برای پیشگیری از ام‌اس را یادآور می‌شود.
مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری مزمن است که بر سیستم عصبی مرکزی از جمله مغز، نخاع و اعصاب بینایی تأثیر می‌گذارد.
پیش‌آگهی ام‌اس امروز در مقایسه با اوایل دهه ۹۰ بسیار مطلوب‌تر شده و بیماران کمتری در حال انتقال به اشکال پیشرونده ام‌اس هستند. همچنین ام‌اس به‌ندرت کشنده است، اگرچه می‌تواند منجر به عوارضی مانند مشکلات بلع یا عفونت قفسه سینه یا مثانه شود.
البته این مطالعه ادعا نمی‌کند که وجود اضطراب و افسردگی، قطعا پیش‌درآمد ام‌اس قریب‌الوقوع است ولی به‌عنوان یک علامت جدی باید حتما در نظر گرفته شود.
محافظت از قلب، تنها با ۵ دقیقه فعالیت بدنی روزانه
مطالعه‌ای که اخیراً در مجله لنست منتشر شده، نشان داده که فعالیت بدنی کوتاه‌مدت حتی برای ۱تا ۵ دقیقه در طول روز، می‌تواند از حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و مرگ‌و‌میر ناشی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کند.
به نوشته نشریه پزشکی هلث‌لاین، محققان این مطالعه از داده‌های Biobank بریتانیا (بانک اطلاعات پزشکی) استفاده کرده و بیش از ۲۵ هزار شرکت‌کننده را در تجزیه و تحلیل خود وارد کردند.
آنها دریافتند که دوره‌های فعالیت بدنی بیش از ۱ دقیقه با کاهش خطر مرگ‌و‌میر و خطر بیماری‌های ناگوار قلبی‌عروقی مرتبط است.
بیشتر بخوانید: تمام هشدارهای بدن قبل از بروز حمله قلبی
متیو احمدی، نویسنده این مطالعه و پژوهشگر دانشکده علوم بهداشت سیدنی، برخی از یافته‌های کلیدی این تحقیق را برجسته کرده است.
او نوشته است: «ما دریافتیم که انجام فعالیت‌های روزانه (مانند باغبانی، کارهای خانگی یا پیاده‌روی) حتی اگر ۵ دقیقه به طول بینجامد، فوایدی برای سلامتی دارد و می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را ۲۹ تا ۴۴ درصد کاهش دهد. به گفته محققان، هرچه زمان و سرعت فعالیت بدنی بیشتر باشد، نتایج بهتری به‌همراه خواهد داشت.»
این مطالعه همچنین نشان می‌دهد که فرصت‌ها برای بهره‌مندی از مزایای فعالیت بدنی، حتی برای افرادی که در اوقات فراغت خود در ورزش کردن مشکل دارند، فراوان است.
این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد حتی دوره‌های کوتاه فعالیت بدنی (در حد چند دقیقه) در طول روز ممکن است خطر مرگ یا حمله قلبی را کاهش دهد.
راه‌های زیادی برای گنجاندن فعالیت بدنی مختصر در سبک زندگی افراد وجود دارد. از جمله: پیاده‌روی کوتاه ۵ دقیقه‌ای (چه در اطراف خانه یا اطراف محل کار)، استفاده از پله‌ها به جای آسانسور، پارک‌کردن دورتر از فروشگاه و پیاده‌روی و هم‌بازی شدن با کودکان در بازی‌های پرانرژی.
اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه وله
چرا دوره‌های قاعدگی گاهی نامنظم، سنگین و دردناک است؟
بی‌نظمی چرخه قاعدگی غیرعادی نیست، اگرچه علل خونریزی غیرطبیعی ممکن است بسته به سن متفاوت باشد.
وب‌سایت Mayoclinichealthsystem، شایع‌ترین علل خونریزی شدید و نامنظم قاعدگی را موارد زیر عنوان کرده است:
فیبروم‌ها
فیبروم رشد غیرطبیعی ماهیچه‌های رحم است.این عارضه بسیار شایع است و برخی مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً ۸۰ درصد از زنان در طول زندگی خود دچار فیبروم می‌شوند، اگرچه همه آنها علائم این عارضه را تجربه نمی‌کنند.
آدنومیوز
این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که سلول‌هایی که دیواره‌های داخلی رحم را پوشانده‌اند، شروع به حمله به عضلات رحم می‌کنند. این وضعیت اغلب باعث پریودهای سنگین و دردناک می‌شود.
اختلال خونریزی
این وضعیت بر نحوه لخته‌شدن خون تأثیر می‌گذارد. علائمی از اختلال خونریزی مانند کبودی فوری پوست وجود دارد. مصرف برخی داروها نیز می‌تواند از لخته‌شدن معمول خون جلوگیری کنند.
خونریزی بین قاعدگی
این وضعیت به خونریزی واژینال در هر زمان در طول چرخه قاعدگی به‌غیر از دوره پریود اشاره دارد.
بیشتر بخوانید: قاعدگی نامنظم؛ تهدیدی برای سلامت قلب
شایع‌ترین علل خونریزی بین قاعدگی عبارتند از:
سرطان
این بیماری می‌تواند باعث خونریزی بین قاعدگی شود. چاقی، سابقه خانوادگی سرطان رحم یا خونریزی مدام از علائم خطر این بیماری هستند.
نقص اسکار سزارین
دو سوم زنانی که سزارین شده‌اند ممکن است دچار نقص اسکار سزارین شوند. تقریباً یک‌سوم زنان مبتلا به این عارضه خونریزی را تجربه می‌کنند که درست پس از پایان قاعدگی منظم شروع می‌شود.
نقص اسکار سزارین یک زایده و یافته در محل سزارین قبلی است. به این عارضه زخم اسکار سزارین هم گفته می شود.
روش‌های پیشگیری از بارداری
بسیاری از روش‌های پیشگیری از بارداری می‌توانند باعث خونریزی بین قاعدگی و نامنظم شوند، به خصوص در چند ماه اول پس از شروع پیشگیری ازبارداری.
عفونت‌های لگنی
خونریزی بین قاعدگی می‌تواند نشانه عفونت در رحم یا دهانه رحم باشد. این عارضه معمولا علاوه بر خونریزی باعث درد لگن یا افزایش ترشحات واژن می‌شود. عفونت‌های لگنی در زنانی که در معرض عفونت‌های مقاربتی قرار گرفته‌اند، اخیراً زایمان کرده‌اند یا رحم یا دهانه رحم خود را جراحی کرده‌اند، شایع‌تر است.
پولیپ
پولیپ رشد بیش‌ازحد سلول‌ها در اطراف یک رگ خونی کوچک در داخل رحم یا روی دهانه رحم است.
همه زنانی‌که قاعدگی نامنظمی دارند، باید برای بررسی علت مشکل خود به یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کنند. آزمایش‌های اضافی براساس ارزیابی می‌تواند شامل تست بارداری ادرار، آزمایش هورمونی، سونوگرافی، بیوپسی آندومتر و آزمایش پاپ‌اسمیر باشد. هنگامی که علت خونریزی مشخص شد، می‌توان یک برنامه درمانی برای مدیریت الگوی خونریزی نامنظم ایجاد کرد.
