وکیل‌مدافع چپ‌گرایان رادیکال، از بنیان‌گذاران شاخص حزب سبزهای آلمان و روزنامه “تاتس” و از مدافعان سرسخت صلح و محیط زیست، هانس کریستیان شتروبِلِه در ۸۳ سالگی درگذشت. او بیش از ۲۰ سال عضو پارلمان سراسری آلمان بود.هانس کریستیان اشتریله، سیاستمدار نامدار و کارکشته آلمانی ۲۹ اوت ۲۰۲۲ پس از مدت‌ها بیماری درگذشت. ریوهانس آیزنبرگ، وکیل او روز چهارشنبه ۹ شهریور (۳۱ اوت) با انتشار بیانیه‌ای نوشت: «او خود تصمیم گرفت که دیگر مسیر طولانی رنج‌آوری را که بیماریش بر او تحمیل کرده بود، ادامه ندهد و به همین دلیل تدابیر پزشکی را کاهش داد. ذهن هشیار او سرانجام تن رنجورش را در ۲۹ اوت ۲۰۲۲ ترک گفت.»

از وکیل‌مدافع چپ‌های رادیکال تا تأسیس حزب سبزها

این وکیل‌مدافع چپ‌گرایان رادیکال آلمان در دهه ۱۹۷۰ عضوی از گروهی بود که وکالت چهره‌های شاخص “ارتش سرخ آلمان” (RAF) را که به مبارزه مسلحانه روی آورده بودند، برعهده گرفتند؛ چهره‌هایی چون آندره‌آس بادر، گودرون انسِلین، اولریکه ماینهوف و دیگران.

به اینستاگرام دویچه وله فارسی بپیوندید

در آن سال‌های پرآشوب آلمان، اشتروبِلِه نخست به حزب سوسیال دموکرات آلمان پیوست، اما پس از چهار سال از این حزب اخراج شد، زیرا به دلیل برعهده گرفتن وکالت یک سازمان تروریستی و حمایت از آن‌ها در برابر دادگاه و افکار عمومی، محکومیت تعلیقی دریافت کرده بود.

گودرون انسِلین متهم به تروریسم، در جریان دادگاه در “اشتام‌هایم” شتروبله را “خوک، نفوذی و پلیس” خطاب کرد، اما قاضی با اعتقادی راسخ مبنی بر این‌‌که این وکیل‌مدافع سمپات گروه “ارتش سرخ آلمان” است، حق وکالت در پرونده را از او گرفت. شتروبله در ژوئن ۱۹۷۵ به اتهام حمایت از یک جریان تروریستی بازداشت و به مدت سه هفته در بازداشتگاه تحقیقاتی به سر برد و پس از آن به ۱۰ ماه حبس تعلیقی محکوم شد.

به دنبال آن شتروبِلِه و دیگران در سال ۱۹۷۸ روزنامه “تاتس” (Taz) با گرایش چپ را تأسیس کردند.

مردی با شال سرخ بر گردن، موهای سپید و سوار بر دوچرخه، از نشانه‌های تشخیص هانس‌کریستیان شتروبِلِه بود. او اولین نماینده سبز بود که در سال ۲۰۰۲ در حوزه انتخابیه منطقه فردریش‌هاین-کرویتسبرگ در برلین با رأی مستقیم مردم به پارلمان بوندستاگ راه یافت و بدین‌گونه در تاریخ حزب سبزها ماندگار شد.

او از بنیان‌گذاران حزب سبزها بود و این حزب را ۲۱ سال در پارلمان سراسری آلمان نمایندگی کرد. او در سال ۲۰۱۷ در سن ۷۸ سالگی سیاست را ترک گفت، اما فعالیت در دفتر وکالت خود در برلین را ادامه داد.

انسا‌ن‌دوستی شورشی در حزب خود

این فرزند خانواده‌ای مرفه، از پدری شیمی‌دان و بسیار سختگیر و مادری که با ذات‌شناسی انسان (آنتروپوزوفی) سروکار داشت، در ۷ ژوئن ۱۹۳۹ در شهر هاله به دنیا آمد.

شتروبِلِه شاگرد بدی در مدرسه بود؛ طرفدار الویس پریسلی، بدون هر گونه علاقه‌ای به سیاست و چه رسد به افکار سیاسی چپ، و بیشتر روزنامه‌های عوام‌پسند را می‌خواند.

در دوره خدمت سربازی در ارتش آلمان بود که روح شورشی او سرکشید، شکایت‌نامه‌های پرشماری برای هم‌قطاران خود می‌نوشت و امتناع کرد از این‌که درجه ترفیع گروهبانی به او بدهند. اما در مسابقات تیراندازی برنده‌ پرواز با یک هلیکوپتر بر فراز یک منطقه زیبای آلمان شد.

تحصیلات خود در رشته حقوق در هایدلبرگ و سپس برلین غربی را چندان با پیگیری دنبال نکرد و کوتاه پیش از آن‌که فارغ‌التحصیل شود در سال ۱۹۶۷ با هنرپیشه و دختر یک دیپلمات، یولیانا گرگور، ازدواج کرد و این زندگی مشترک تا پایان عمر دوام آورد.

کریستیان شتروبِلِه یک سیاستمدار معمولی نبود. در میان اعضای حزب سبزها، به ویژه در جناح چپ این حزب، او پدیده‌ای منحصر به فرد بود: رادیکال، پیگیر، فسادناپذیر با حس قوی انسان‌دوستانه.

او هیچ ابایی از درگیری با سیاستمداران ارشد دولت آلمان نداشت، به طوری که با هم‌حزبی خود یوشکا فیشر، وزیر خارجه و معاون صدراعظم وقت آلمان، از در رویارویی درآمد. در آن زمان شتروبله از مخالفان سرسخت مشارکت ارتش آلمان در جنگ کوزوو و سپس در عملیات افغانستان بود. او بارها در پارلمان آلمان برخلاف سیاست حزب خود رأی داد.

شتروبله را می‌توان یک شخصیت کلاسیک جنبش ۱۹۶۸ آلمان و اروپا دانست که جنگ در کشورش را دیده بود و از هر نوع جنگی گریزان بود. او به عنوان اپوزیسیون برون‌پارلمانی شهرت داشت، بی آن‌که از سخنرانان شاخص گروه‌های چپ باشد و یا شناختی از تئوری‌های مارکسیستی و چپ‌گرایانه داشته باشد. در دوران دانشجویی تنها به رویکردهای ضداتوریته و شورشی گرایش داشت.

شتروبله در آخرین سال‌های حضور در پارلمان سراسری آلمان، به طور همه‌جانبه به موضوع سرویس‌های اطلاعاتی و مخفی پرداخت و در مسکو با ادوارد اسنودن، افشاگر اسناد مخفی آمریکا ملاقات کرد.

خودش می‌گفت، حس قوی او برای عدالت، نیاز عمیق او به عدالت، همواره نیروی محرکه‌ کنش‌هایش بوده و تحمل بی‌عدالتی او را بسیار رنج می‌دهد.

به کانال تلگرام دویچه وله فارسی بپیوندید

بسیاری پناهجویان ایرانی که در دهه ۱۹۸۰ از مسیر برلین شرقی وارد غرب برلین می‌شدند، فعالیت‌های شتروبله را به یاد دارند. این وکیل کوشا پس از آن‌که مسیر برلین شرقی به غرب بسته شد، تلاشی خستگی‌ناپذیر از خود به خرج داد تا بتواند راه پناهجویان به غرب را بار دیگر بگشاید.

رئیس سازمان انرژی اتمی ایران تصریح کرد که پیش از بازگشت به برجام باید سوالات آژانس بین‌المللی انرژی اتمی از ایران “بسته” شود وگرنه روز بازاجرایی وجود نخواهد داشت.محمد اسلامی، رئیس سازمان انرژی اتمی ایران روز چهارشنبه ۹ شهریور در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، تصریح کرد که اگر آژانس بین‌المللی انرژی اتمی پرونده سوالات از ایران را نبندد، برجام اجرایی نخواهد شد.

او گفت: «قصد و تاکیدمان این است که اگر برای روز “باز اجرا” این سوالات بسته نشود، یعنی روز “باز اجرا”یی وجود ندارد. عقب‌نشینی هم نکردیم و نمی‌توانیم هم عقب‌نشینی کنیم. ما نمی‌توانیم بنشینیم مردم ایران را به دلایل واهی تحریم کنند.»

این در حالی است که آژانس بین‌المللی انرژی اتمی تا کنون بارها تاکید کرده که ایران باید به سوالات بی‌پاسخ این نهاد بین‌المللی جواب دهد وگرنه پرونده ایران همچنان باز خواهد ماند.

این سوالات به ذرات اورانیوم پیدا شده در سه سایت اعلام‌نشده اتمی در ایران مربوط است و آژانس می‌خواهد منشأ این ذرات را بداند. اسلامی اما گفت این سوالات “مبنای پادمانی” ندارد و “ادامه ادعاهای نظامی است”.

محمد اسلامی این سوالات را “سیاسی” دانست و آنها را تکرار آنچه عنوان کرد که اسرائیل و مجاهدین خلق می‌گویند. رئیس سازمان انرژی اتمی ایران تصریح کرد: «معتقدم این سوالات ادامه همان PMD است و اصلا مبنای پادمانی ندارد، چون ایران سایت هسته‌ای معرفی‌نشده ندارد.»

منظور از PMD ابعاد احتمالی نظامی برنامه هسته‌ای ایران است.

ایران به این سوالات پاسخ داده اما آژانس بین‌المللی انرژی اتمی پاسخ ایران را قانع کننده ندانسته است.

بیشتر بخوانید: شرط ایران توقف تحقیقات آژانس در مورد سایت‌های “مشکوک” است

سایت‌های اعلام نشده

خبرگزاری رویترز شامگاه جمعه، اول اسفند ۱۳۹۹ (۱۹ فوریه ۲۰۲۱) به نقل از چند منبع دیپلماتیک گزارش داد بازرسان آژانس بین‌المللی انرژی اتمی در بازدیدهای خود از دو سایت هسته‌ای اعلام‌نشده جمهوری اسلامی آثاری از مواد رادیواکتیو کشف کرده‌اند.

بنابر این گزارش، دیپلمات‌هایی که نامشان فاش نشده به این خبرگزاری گفته‌اند که کشف مواد رادیواکتیو مربوط به بازرسی‌های ماه‌های اوت و سپتامبر بوده است.

ظاهرا این دو سایت، یکی بین شهرضا و آباده و دیگری نزدیک تهران در لویزان واقع شده‌اند و گمان می‌رود جمهوری اسلامی حدود دو دهه پیش در آنها فعالیت‌های اعلام‌نشده هسته‌ای داشته است.

به گفته رئیس سازمان انرژی اتمی ایران “۱۶ نهاد اطلاعاتی و امنیتی آمریکا و اخیرا در سال ۲۰۲۲، تعداد زیادی از نهادهای امنیتی آنان به طور غیرمستقیم بر صلح آمیز بودن برنامه ایران صحه گذاشته­‌اند”.

اشاره او به گزارش سالانه سازمان‌های امنیتی امریکا در سال ۲۰۲۲ است که در آن گفته شده: «ایران در حال حاضر فعالیت‌های کلیدی توسعه تسلیحات هسته‌ای را که به نظر ما برای تولید یک دستگاه هسته‌ای ضروری است، انجام نمی‌دهد.» با این حال در این گزارش به غنی‌‌سازی ۶۰ درصدی ایران و تزریق گاز هگزوفلورید به سانتریفیوژهای پیشرفته نیز اشاره شده است.

بیشتر بخوانید: راه‌اندازی سانتریفوژهای جدید ایران؛ “واکنش” به بیانیه آمریکا

تایید پیشرفت سریع برنامه هسته‌ای ایران

رئیس سازمان انرژی اتمی ایران در بخش دیگری از سخنانش با اشاره به به‌کارگیری سانتیریفوژهای IR-۶ افزایش درصد غنی‌سازی را هدف از به کارگیری این سانتریفوژهای پیشرفته عنوان کرد.

او گفت: «نسبت به محدودیت‌هایی که برای ما در مذاکرات و برجام ایجاد شده بود و در حالی که تصور می‌کردند ما بعد از سال هشتم، دو آبشار میانی ۲۰ و ۳۰ سانتریفیوژ از نوع IR-۶ داشته باشیم، توانستیم ظرف یک سال از هزار دستگاه عبور کنیم و چند برابر تصورات آنها پیشرفت داشته باشیم.»

اسلامی هدف از غنی‌سازی با درصد بالا را استفاده در راکتورهای تحقیقاتی و نیز “تهیه تارگت‌هایی که در فرایند پرتودهی و شتاب‌دهنده‌ها مورد استفاده است” عنوان کرد.

او همچنین گفت سازمان انرژی اتمی در حال تهیه یک سند راهبردی جامع است که به گفته او “پاسخ روشنی به این جریان انحرافی [اسرائیل و مجاهدین] است و البته اینکه مردم ببینند انرژی هسته‌ای در خدمت پیشرفت و رفاه آنهاست”.

رئیس سازمان انرژی اتمی ایران البته روز ۱۰ مرداد گفته بود: «ایران، توان فنی ساخت بمب اتمی را دارد ولی چنین برنامه‌ای در دستور کار نیست.»

بیشتر بخوانید: گروسی: کشوری کە اهداف نظامی ندارد، غنی‌سازی۶٠ درصدی نمی‌کند

جدول زمانی مطابق برجام

رئیس سازمان انرژی اتمی ایران همچنین تاکید کرد که ملاک اجرای دوباره برجام همان جدول زمانی است که در توافق سال ۲۰۱۵ مقرر شده و تاریخ‌های برجام یعنی روز مبدا، روز صفر و روز آغاز هم همان‌ها هستند.

روزنامه اسرائیلی “هاآرتص”، یکشنبه ۲۸ اوت از مفاد متن پیشنهادی اتحادیه اروپا پرده برداشت و مدعی شد که بر اساس این متن، توافق با ایران جهت “اعتمادسازی” میان طرفین، شامل چهار مرحله خواهد بود و در عرض ۱۶۵ روز به طور کامل اجرا خواهد شد.

مطالب بیشتر درباره برجام را اینجا بخوانید.

پیش از مرحله اول (روز امضای توافق) که “روز صفر” نامگذاری شده، ایران در ازای آزاد شدن پول‌های مسدودشده خود در بانک‌های بین‌المللی و کاهش اولیه تحریم‌ها، چندین زندانی را از زندان‌های خود آزاد کرده و نیز تمامی موارد نقض توافق را متوقف خواهد کرد، اما در عین حال می‌تواند ذخایر اورانیوم غنی‌شده خود را حفظ کند.

در مرحله دوم، توافق برای تصویب ظرف ۵ روز پس از امضای آن به دو مجلس نمایندگان و سنای آمریکا می‌رود و چنانچه نتواند رأی بیاورد، رئیس جمهوری ایالات متحده می‌تواند از حق وتوی خود استفاده کند. این مرحله ۳۰ روز طول می‌کشد.

در مرحله سوم و در پی تصویب توافق در کنگره، آمریکا ظرف ۶۰ روز تصمیم بازگشت خود به برجام را به شورای امنیت سازمان ملل و آژانس بین‌المللی انرژی اتمی اطلاع خواهد داد.

به گفته “هاآرتص”، در مرحله چهارم ظرف ۶۰ روز دیگر، آمریکا و ایران بیانیه مشترک تعهد به فرایند احیای برجام را صادر کرده و در نهایت پس از گذشت ۱۶۵ روز مرحله نهایی فرامی‌رسد و آمریکا رسما به توافق برجام بازمی‌گردد؛ تحریم‌های سنگین یک‌جانبه علیه جمهوری اسلامی را لغو و اجازه روابط تجاری با ایران را صادر می‌کند و ایران نیز زیرساخت‌های غنی‌سازی فراتر از چارچوب توافق را از بین خواهد برد.

امام جماعت یکی از مساجد قم از حمله دو نفر به او و حیدری، امام جماعت مسجد کوچه رهبر در این شهر خبر داد و با بیان این که ضاربان توانسته‌‌اند فرار کنند گفت، خود از ناحیه دست مجروح شده و حیدری نیز نیاز به جراحی دارد.خبرگزاری حوزه در گزارشی از ضرب و شتم “دو امام جماعت” در قم توسط دو نفر در این شهر خبر داده است.

به گزارش این خبرگزاری، دو ضارب این حمله که در روز دوشنبه ۷ شهریور (۲۹ اوت) صورت پذیرفته، موفق به فرار شده‌اند.

بوستانی، امام‌ جماعت مسجد متحدالمؤمنین قم در گفت‌وگو با خبرگزاری حوزه گفته است که این دو جوان با “لوله آهنی” به حیدری، امام جماعت مسجد کوچه رهبر که داشت با تلفن همراه صحبت می‌کرد حمله‌ور شده و با دیدن او، به خودروی او نیز حمله کرده‌اند.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

بوستانی می‌گوید: «پایین آمدم تا جلویشان را بگیرم که من را هم مورد ضرب و شتم قرار دادند و از ناحیه دست مجروح ساختند و به زمین افتادم و تنها با پا از خودم دفاع می‌کردم که تمام پاهایم کبود شده‌اند، هدفی هم جز کشتن نداشتند.»

او با بیان این که “از ناحیه دست مجروح شده و تمام بدنش کبود است” افزود، امام جماعت کوچه رهبر نیز “در بیمارستان بستری است و امروز باید جراحی شود.”

بوستانی از نیروی انتظامی قم به دلیل “تأخیر ۴۰ دقیقه‌ای” انتقاد کرد و گفت: «جای بسی تأسف از مامور نیروی انتظامی است که وقتی گفتم در داخل خانه پنهان شده‌اند با بی‌تفاوتی در جوابم گفت، اجازه بده گزارشم را تکمیل کنم بعد می‌روم و دستگیرشان می‌کنم. ولی هیچ اقدامی نکرد.»

به کانال دویچه وله فارسی در تلگرام بپیوندید

در سال‌های گذشته حمله به روحانیون و افراد معمم در نقاط مختلف ایران شدت گرفته که از جمله آن‌ها می‌توان حمله به مجتبی حسینی، یک آخوند جوان در کرج در مردادماه، شلیک به امام جماعت یک مسجد در اصفهان و کشته شدن دو طلبه اهل سنت در گنبد کاووس در فروردین‌ماه را نام برد.

پس از آن نیز به سه روحانی در شهر مشهد با چاقو حمله شد که دو تن از آن‌ها کشته شدند و یک نفر زخمی شد. ضارب نیز در ۳۰ خرداد اعدام شد.

بسیاری از تحلیل‌گران افزایش توهین و حمله به طلاب و روحانیون از سوی مردم را ناشی از عملکرد جمهوری اسلامی دانسته و معتقدند، تنها با نگاهی ریشه‌ای به این مسئله می‌توان در جهت حل آن گام برداشت.

نبردهای سنگین در جنوب اوکراین ادامه دارد. مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی می‌گوید که بازرسان آژانس از کی‌یف، پایتخت اوکراین به نیروگاه اتمی زاپروژیا در جنوب این کشور برای بررسی ایمنی و آسیب‌های وارده اعزام شده‌اند.اوکراین از ادامه نبردهای سنگین در جنوب این کشور خبر داده است. فرماندهی جنوبی ارتش اوکراین می‌گوید، در شامگاه منتهی به روز چهارشنبه شهر میکولایف که در دست اوکراینی‌هاست به‌شدت بمباران شده است.

این شهر در ۸۰ کیلومتری شمال غربی بندر خرسون قرار دارد که به اشغال روسیه درآمده است.

کارشناسان نظامی افزایش درگیری‌ها در جنوب اوکراین را پیش‌بینی کرد‌ه‌اند. بنا بر تحلیل آن‌ها، از آن‌جا که در منطقه شرقی دونباس از هیچ‌کدام از طرف‌های درگیر پیشرفتی مشاهده نشده، هم روسیه و هم اوکراین تلاش خواهند کرد پیش از شروع زمستان در جنوب پیشروی کنند.

بازرسان آژانس در راه بازدید از نیروگاه زاپروژیا

همزمان با ادامه نبردها در جنوب اوکراین، مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی اعلام کرد که تیم اعزامی کارشناسان این آژانس راهی بازدید از نیروگاه زاپروژیا در جنوب اوکراین شده است.

زاپروژیا که بزرگ‌ترین نیروگاه اتمی اروپا محسوب می‌شود اندکی بعد از تهاجم روسیه به اوکراین در ۲۴ فوریه سال جاری به اشغال نیروهای روسی درآمد.

رافائل گروسی پیش از عزیمت از کی‌یف گفت، کارشناسان آژانس در این مأموریت آسیب‌های وارده احتمالی به نیروگاه اتمی زاپروژیا و سیستم ایمنی آن را بررسی خواهند کرد.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

شبکه اول تلویزیون آلمان (ARD) گزارش داده که تیم آژانس در بامداد چهارشنبه ۳۱ اوت (۹ شهریور) در چند خودرو عازم این مأموریت شده است.

ولودیمیر زلنسکی، رئیس‌جمهور اوکراین روز گذشته از این اقدام رافائل گروسی استقبال کرد.

هر دو طرف اوکراینی و روسی یکدیگر را متهم می‌کنند که با حمله به این نیروگاه و حوالی آن مانع از بازدید کارشناسان آژانس می‌شوند.

به کانال دویچه وله فارسی در تلگرام بپیوندید

همزمان نیروهای روسی بار دیگر اوکراین را متهم کرده‌اند که در آستانه ورود بازرسان آژانس باز هم به سوی این نیروگاه شلیک کرده‌اند.

روسیه می‌گوید، بیش از ۶۰ حمله پهپادی و توپخانه‌ای به این نیروگاه و اطراف آن انجام شده است.

گروسی ابراز امیدواری کرده که بتواند با همکاران اوکراینی این نیروگاه گفت‌وگو بکند. او تأکید کرده که این تیم اعزامی همه ضمانت‌های لازم برای این مسیر بیش از ۴۵۰ کیلومتری از کی‌یف را به دست آورده است.

گروسی گفت: «ما به منطقه اشغال‌شده می‌رویم و این اقدام مستلزم دریافت ضمانت‌هایی روشن از هر دو طرف روسی و اوکراینی است.»

در عین حال وزارت دفاع بریتانیا از پیشروی واحدهای زرهی اوکراین از روز دوشنبه در چندین محور در جنوب اوکراین خبر داده و می‌گوید، نیروهای این کشور به واحدهای روسی مستقر در جنوب حملاتی وارد آورده‌اند.

این وزارت‌خانه در بولتن خبری روزانه خود آورده که نیروهای مسلح اوکراین با استفاده از ضعف نسبی دفاعی روسیه توانسته‌اند در نقاطی در خط مقدم جبهه نیروهای روسیه را اندکی به عقب برانند.

رئیس‌جمهور اوکراین نیز اعلام کرده که واحدهای اوکراین به مواضع نیروهای روسیه در سراسر جبهه حمله کرده‌اند.

در تازه‌های پزشکی این هفته نگاهی انداخته‌ایم به غذاهای مفید برای داشتن قلبی سالم، منوی ایده‌آل برای صبح، ظهر و عصر، فواید نوشیدن چای، تمام حقایق درباره سرطان پستان در مردان و خوردن بادام‌زمینی برای کاهش وزن.برخلاف تصور رایج، تغذیه سالم بسیار آسان است، فقط باید به دو قانون اصلی پایبند باشید: غذا را خودتان بپزید و از غذاهای فرآوری‌نشده استفاده کنید.

به‌گزارش Focus Online؛ دکتر استفان والر، فوق تخصص قلب ‌و ‌عروق در برلین، نکات و ترفندهای ارزشمندی را برای سلامت قلب به ما یادآوری کرده است؛ آنهم از طریق وعده‌های غذایی اصلی در طی روز:

صبحانه: بلغور جو دوسر سبوس‌دار و میوه

برای صبحانه بلغور جو دوسر سبوس‌دار همراه با فرنی میوه‌ و البته بدون شکر، چند عدد آجیل، دانه کتان و مقداری شکلات تلخ ۸۰ درصد، گزینه ایده‌آلی است. بلغور جو دوسر حاوی بتا‌گلوکان است؛ فیبرهای خاصی که سطح کلسترول و قند خون ما را کاهش می‌دهد. علاوه ‌بر ‌این، با این صبحانه، آنتی‌اکسیدان‌ها، یعنی ”جذب‌کننده‌های رادیکال‌های آزاد” را نیز برای بدن تامین می‌کنید، که خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می‌دهند. انواع آجیل نیز حاوی فیبر و همچنین چربی‌های سالم و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همگی به سلامت قلب کمک می‌کنند.

ناهار: سالاد با میوه و توفو

شما می‌توانید تقریبا همیشه با یک سالاد پیش غذای خود را شروع کنید. سالاد فوق‌العاده سیر کننده است و شما می‌توانید با وعده غذای اصلی بسیار کوچک‌تر و کم‌حجم‌تری کنار بیایید.

البته سالاد را نیز می‌توان به‌عنوان وعده غذایی اصلی انتخاب کرد. انواع کاهو، خیار، گوجه‌فرنگی تازه، یک پیاز کوچک و معمولاً یک تکه میوه مانند گلابی یا سیب، همراه با پروتئین‌های گیاهی سالم مانند انواع لوبیا و همچنین یک تکه فیله قزل‌آلا، مقداری توفو یا دانه کدو تنبل تفت داده‌شده، ایده خوبی برای یک سالاد مفصل به عنوان وعده اصلی برای ناهار است.

شام: فلفل قرمز، حبوبات، برنج وحشی و شکلات تلخ

در این وعده غذایی نیز از حبوبات به‌ویژه لوبیا چشم بلبلی و سیاه و همچنین دیگر پروتئین‌های گیاهی به‌عنوان منبع فیبر و پروتئین می‌توان استفاده کرد. برنج وحشی را فراموش نکنید. گفته می‌شود برنج وحشی برخلاف برنج پوست‌کنده، اثرات مثبت متعددی بر قلب ما دارد. برنج سفید، قند خون را حتی سریع‌تر از محلول شکر خالص افزایش می‌دهد! بنابراین، همیشه از برنج وحشی یا برنج سبوس‌‌دار استفاده کنید. سطح بالای فیبر موجود در برنج وحشی قادر است به شما در کاهش کلسترول کمک کند.

کلسترول یکی از مهم‌‌ترین تهدیدهای سلامت قلب به شمار می‌‌رود چرا که هر چه بالاتر باشد، احتمال ابتلا به مشکلاتی مانند تصلب شرایین و سکته مغزی افزایش پیدا می‌‌کند. علاوه‌ بر ‌این، سیر و فلفل قرمز دارای اثر ضد التهابی هستند و بنابراین از ما در برابر تصلب شرایین محافظت می‌کنند. مصرف یک تکه شکلات تلخ در وعده شام بسیار توصیه می‌شود. این شکلات حاوی بسیاری از پلی‌فنول‌های محافظ سلامت قلب است.

نوشیدن چای سیاه و کاهش خطر مرگ زودرس

بر اساس تجزیه و تحلیل عادات درباره نوشیدن چای در تقریباً نیم میلیون نفر از مردم بریتانیا، محققان گزارش دادند که نوشیدن روزانه چای سیاه حتی با شیر و کمی شکر ممکن است منجر به طول عمر طولانی‌تر شود.

به ‌گزارش Medical News Today و طبق گزارش سازمان ملل، چای بعد از آب پرمصرف‌ترین نوشیدنی جهان است. از بین انواع مختلف، نوشیدن چای سیاه بیشتر در بریتانیا و ایالات متحده رایج است.

مطالعه جدید محققان موسسه ملی سرطان در آمریکا نشان داده است که نوشیدن دو یا چند فنجان چای سیاه در روز، با یا بدون شیر و شکر، ممکن است مرگ‌ و‌ میر ناشی از همه علل را تا ۱۲ درصد کاهش دهد. به ‌طوری ‌که کسانی که روزانه بیش از دو فنجان چای می‌نوشیدند، خطر مرگ‌ و‌ میر ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی، بیماری ایسکمیک قلبی و سکته مغزی کمتری داشتند.

این مطالعه در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است.

چای سرشار از پلی‌فنول‌ها است؛ آنتی‌اکسیدان‌هایی که در بسیاری از محصولات گیاهی یافت می‌شوند. چای سبز حاوی پلی‌فنول‌های بیشتری نسبت به چای سیاه است. نوع خاصی از پلی‌فنول‌ها به نام کاتچین دارای اثر آنتی‌اکسیدانی در داخل بدن هستند و استرس روی سلول‌ها را کاهش می‌دهند و به کاهش خطر بیماری کمک می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از پلی‌فنل ممکن است از بدن در برابر بسیاری از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت نوع ۲ محافظت کند.

چای سیاه حاوی پلی‌فنول‌هایی به نام تافلاوین و تیاروبیگین است. مطالعات نشان داده‌اند که تافلاوین‌ها آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و همچنین ممکن است دارای خواص ضد التهابی، ضد سرطانی و ضد میکروبی باشند و به کنترل چربی خون کمک کنند. البته بنا به هشدار محققان، چای حاوی کافئین است که در صورت مصرف بالا می‌تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد.

همچنین، نشان داده شده است که مقادیر کمی کافئین، عملکرد شناختی و هوشیاری را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. مقادیر بیشتر – بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم در روز – می‌تواند باعث مشکلاتی مانند لرزش، اختلال در خواب، سوزش سر دل و حتی فشار خون بالا در برخی افراد شود.

با‌ این‌ حال، به‌طور متوسط، سه فنجان چای حاوی حدود ۱۸۰ میلی‌گرم کافئین است، بنابراین برای افرادی که به کافئین حساس نیستند، نباید مشکلی ایجاد کند.

تمام حقایق درباره سرطان پستان در مردان

اگرچه نادر است، اما مردان نیز ممکن است به سرطان پستان مبتلا شوند. مردان مقدار کمی بافت پستان دارند و ممکن است سلول‌های سرطانی در آن تشکیل شوند.

به‌نوشته نشریه پزشکی Web MD؛ حتی با این که احتمال ابتلا به سرطان پستان در میان مردان، کم است اما مردان باید از علائم آن آگاه باشند. به‌ این‌ ترتیب می‌توانند با پزشک خود در مورد علائم نگران‌کننده صحبت کنند.

علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

توده‌ها. آنها ممکن است روی پستان یا زیر بغل شما ظاهر شوند و اغلب بدون درد هستند.

تغییرات پستان. ممکن است متوجه تفاوت در اندازه یا شکل ناحیه پستان خود شوید.

تغییرات پوستی. قسمت‌هایی از پستان ممکن است شبیه بافت پوست پرتقال، چین‌خورده، پوسته‌پوسته و یا قرمز و متورم به نظر برسند.

نوک پستان نیز می‌تواند به سمت داخل بچرخد یا مایعی شفاف یا خونی از آن نشت کند. پوست اطراف آن (آرئولا) نیز ممکن است قرمزی، تورم یا تغییرات پوستی دیگر داشته باشد.

به‌طور‌کلی، سرطان پستان علائم مشابهی را در مردان و زنان ایجاد می‌کند.

چه زمانی باید با پزشک تماس گرفت؟

در صورت مشاهده هر یک از علائم بالا فوراً تلفن را بردارید. آزمایش‌ها می‌توانند به پزشک کمک کنند تا این بیماری را زود تشخیص داده و شانس شما را برای درمان موفقیت‌آمیز افزایش دهد. از آنجا که مردان، اغلب پستان‌های خود را معاینه نمی‌کنند، این بیماری در بیشتر موارد دیر تشخیص داده شده و درمان را سخت‌تر می‌کند.

بنابراین، اگر متوجه توده‌ای در پستان‌ یا هر علامت دیگری شدید، منتظر نباشید تا خود‌به‌خود از بین برود.

در صورت داشتن بستگان نزدیک مبتلا به سرطان پستان به پزشک خود اطلاع دهید. چون سابقه خانوادگی این بیماری می‌تواند احتمال ابتلای شما را نیز افزایش دهد؛ اما به یاد داشته باشید، داشتن یک یا چند مورد از علائم لزوماً به معنای ابتلا به سرطان پستان نیست.

عواملی که خطر ابتلا به سرطان پستان مردان را افزایش می‌دهند عبارتند از:

سن بالاتر. با افزایش سن، خطر ابتلا به سرطان پستان افزایش می‌یابد. سرطان پستان مردان اغلب در مردان ۶۰ ساله تشخیص داده می‌شود. اما مردان جوان نیز می‌توانند به این بیماری مبتلا شوند.

قرار گرفتن در معرض استروژن. اگر از داروهای مرتبط با استروژن مانند داروهای هورمون‌درمانی برای سرطان پروستات استفاده می‌کنید، خطر ابتلا به سرطان پستان در شما افزایش می‌یابد.

سابقه خانوادگی سرطان پستان. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده شما مبتلا به سرطان پستان باشد، احتمال ابتلای شما به این بیماری نیز بیشتر می‌شود.

سندرم کلاین فلتر. این سندرم ژنتیکی زمانی رخ می‌دهد که پسران با بیش از یک نسخه از کروموزوم X متولد شوند. سندرم کلاین فلتر باعث رشد غیر طبیعی بیضه‌ها می شود. در نتیجه، مردان مبتلا به این سندرم سطوح پایین‌تری از برخی هورمون‌های مردانه (آندروژن) دارند و هورمون‌های زنانه (استروژن) بیشتری تولید می‌کنند.

بیماری کبد. برخی از شرایط، مانند سیروز کبدی، می‌تواند باعث کاهش هورمون‌های مردانه و افزایش هورمون‌های زنانه شود و خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.

چاقی. چاقی با سطوح بالاتر استروژن در بدن مرتبط است که خطر ابتلا به سرطان پستان در مردان را افزایش می‌دهد.

بیماری بیضه یا جراحی. داشتن بیضه‌های ملتهب (اورکیت) یا جراحی برای برداشتن بیضه (ارکیکتومی) می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان مردان را افزایش دهد.

همانند سرطان پستان در زنان، درمان‌های استاندارد برای سرطان پستان مردان شامل جراحی، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی، هورمون‌درمانی و درمان هدفمند است. انتخاب درمان بر اساس مرحله سرطان و سایر عوامل متفاوت است.

پس از درمان، مردان باید به طور منظم به پزشک مراجعه کنند تا بهبودی و عود احتمالی سرطان پستان یا ظهور سرطان در جای دیگری از بدن را بررسی کنند.

خوردن بادام‌زمینی؛ خوشمزه‌ترین راه برای کاهش وزن

یک مشت بادام‌زمینی ممکن است یک میان‌وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش همچنین راهی برای کاهش وزن ناخواسته و حفظ سلامت قلب ‌و ‌عروق است.

به‌گزارش مدیکال‌اکسپرس؛ این مطالعه که با همکاری دانشگاه فناوری تگزاس انجام شد، نشان داد که خوردن ۳۵ گرم بادام‌زمینی برشته‌شده با نمک کم، ۳۰ دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می‌تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. این مطالعه در نشریه Nutrients منتشر شده است.

محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگسالان استرالیایی در معرض خطر متوسط ​​یا زیاد دیابت نوع ۲، تأثیر مصرف بادام‌زمینی را در کنار رژیم‌های کاهش وزن آزمایش کردند.

کسانی که بادام‌زمینی مصرف کردند، بهبود بیشتری در فشار خون خود داشتند، به‌طوری‌که این گروه فشار خون پایین‌تری (به میزان ۵ میلی‌متر جیوه) را ثبت کردند که با کاهش ۱۰ درصدی خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی همراه است.

به‌گفته دانشمندان، این مطالعه برخی از باورهای غلط در مورد اثرات بادام‌زمینی بر سلامتی را از بین می‌برد.

بادام‌زمینی، که سرشار از چربی‌های غیراشباع سالم است، می‌تواند بخشی از یک رژیم کاهش وزن موثر باشد.

مردم اغلب هنگام تلاش برای کاهش وزن از مصرف بادام زمینی اجتناب می‌کنند، زیرا معتقدند حاوی کالری بسیار زیادی است. با‌ این‌ حال درک این نکته که غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر می‌توانند احساس سیری را ایجاد کنند، می‌تواند به کاهش میل به میان‌وعده یا پرخوری کمک کند. بادام‌زمینی یکی از این غذاها محسوب می‌شود.

برخلاف سایر غذاهای میان‌وعده که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند، بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر است که هضم آنها به زمان بیشتری نیاز دارد.

بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های سالم به نام اسیدهای چرب تک‌غیراشباع (MUFA) و اسیدهای چرب غیر اشباع چندگانه (PUFAs) است.

رژیم غذایی سرشار از این چربی‌ها با کاهش میزان التهاب، چاقی و بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت مرتبط است.

برخی از محققان این نظریه را مطرح می‌کنند که میزان بالای چربی غیراشباع موجود در این آجیل ممکن است توانایی بدن را برای استفاده از چربی ذخیره‌شده به‌عنوان انرژی بهبود بخشد. با‌ این‌ حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

عفو بین‌الملل، اعدام‌شدگان سال ۱۳۶۷ در ایران را ناپدیدشدگان قهری قلمداد کرده و از شورای حقوق بشر سازمان ملل خواسته تا ساز و کاری برای تحقیق در این زمینه فراهم آورد.سازمان عفو بین‌الملل به مناسبت ۳۰ اوت، روز جهانی ناپدیدشدگان قهری، در گزارش مفصلی به موضوع ناپدیدشدگان قهری در کشورهای ایران، سوریه، آرژانتین، سریلانکا و زیمبابوه پرداخته است.

در این گزارش، ناپدیدشدگان قهری کسانی معرفی شده‌اند که “انگار در چشم به هم زدنی از کره زمین محو شده‌اند”.

عفو بین‌الملل در ادامه نوشته است: «در چنین مواردی، مسئولان حکومتی (یا افرادی که با رضایت دولت عمل می‌کنند) فرد مورد نظر را از خیابان یا محل زندگی‌اش می‌ربایند و بعد این اقدام را انکار می‌کنند یا از دادن اطلاعات درباره سرنوشت و محل نگه‌داری آن فرد امتناع می‌ورزند.»

ناپدیدسازی قهری طبق قوانین بین‌المللی، جرم قلمداد می‌شود.

بر اساس این گزارش، “مدافعان حقوق بشر، نزدیکان و خویشاوندان کسانی که پیش‌تر ناپدید شده‌اند، شاهدان عینی و همچنین وکلا” از جمله کسانی هستند که به طور ویژه هدف ناپدیدسازی قهری قرار می‌گیرند. مردان بیشتر از زنان هدف این جرم هستند.

بیشتر بخوانید: خواست تشکیل کمیسیون مستقل سازمان ملل برای بررسی اعدا‌م‌های ۶۷

کنوانسیون بین‌المللی “حمایت از تمامی اشخاص در برابر ناپدیدسازی قهری” در سال ۲۰۱۰ اجرایی شد. این کنوانسیون، ناپدیدسازی قهری را جرم‌انگاری کرده و اقداماتی را که دولت‌ها باید به منظور جلوگیری از وقوع این جرم و همچنین تسهیل تحقیق و بررسی و پیگرد قانونی مرتکبان اتخاذ کنند، بر شمرده است.

در گزارش عفو بین‌الملل، ناپدیدشدن قهری یک معضل جهانی دانسته شده که این نهاد حقوق بشری موارد آن در کشورهایی با بالاترین میزان این جرم را مستند کرده است.

گسترده‌ترین ناپدید شدن قهری در ایران

گسترده‌ترین مورد ناپدید شدن قهری در ایران در تابستان سال ۱۳۶۷ اتفاق افتاد. در این سال هزاران زندانی سیاسی که در حال گذراندن احکامشان در زندان‌ بودند، با حکم آیت‌الله خمینی و در دادگاه‌هایی چند دقیقه‌ای بار دیگر محاکمه و به اعدام محکوم شدند.

اجساد این زندانیان هرگز به خانواده‌هایشان تحویل داده نشد و محل دفن آنها نیز به طور رسمی هیچگاه اعلام نشده است. از این رو، سازمان عفو بین‌الملل آنها را جزو ناپدیدشدگان قهری قرار داده است.

بنا بر گزارش عفو بین‌الملل، این روند همچنان در ایران ادامه دارد: «نهادهای امنیتی و اطلاعاتی به شکل سازمان‌یافته زندانیان عقیدتی و سایر کسانی که به دلایل سیاسی بازداشت می‌شوند را برای هفته‌ها یا حتی ماه‌ها در وضعیت ناپدیدشدگی قهری قرار می‌دهند. قربانیان ناپدیدسازی قهری، طی این مدت، معمولاً تحت شکنجه و سایر رفتار‌های بیرحمانه، غیرانسانی و تحقیرکننده قرار می‌گیرند.»

این سازمان حقوق بشری همچنین مواردی را مستندسازی کرده که در آن، افراد متعلق به اقلیت‌های قومی و مذهبی اعدام شده و حکمشان مخفیانه اجرا شده است و محل دفن آنها نیز به خانواده‌هایشان اطلاع داده نشده است.

بیشتر بخوانید: اعدام‌های ۶۷؛ حسینعلی نیری: قاطعیت امام نبود، نظام نمی‌ماند

به گزارش سازمان حقوق بشر کردستان در دهه ۱۳۹۰، ۱۸ زندانی سیاسی کرد در ایران اعدام شده‌اند، بدون آنکه اجسادشان به خانواده‌ها تحویل داده شود و یا محل دفن آنها مشخص باشد. از جمله این اعدام‌شدگان می‌توان از حبیب‌الله گلپری‌پور، زانیار و لقمان مرادی و رامین حسین پناهی نام برد.

این موارد نشان می‌دهند که ناپدیدسازی قهری مخالفان جمهوری اسلامی همچنان ادامه دارد و عاملان و آمران آن با مصونیت از مجازات به این جرم ادامه می‌دهند.

به همین دلیل سازمان عفو بین‌الملل از شورای حقوق بشر سازمان ملل درخواست کرده: «هر چه سریع‌تر سازوکاری برای گردآوری، نگهداری و تجزیه و تحلیل مدارک و اسناد مربوط به جدی‌ترین جنایات بین‌المللی ارتکاب‌یافته در ایران، از جمله جرائم سابق و جاری مربوط به کشتار زندانیان در سال ۱۳۶۷، تاسیس کند تا زمینه محاکمه‌های کیفری در آینده را فراهم نماید و مسیر‌های دست‌یابی بازماندگان و خانواده‌های کشته‌شدگان به حقیقت، عدالت و تسهیلات جبرانی را مشخص کند.»

به نوشته عفو بین‌الملل در شهریورماه ۱۳۹۹ گروهی از کارشناسان حقوق بشر سازمان ملل درباره ادامه تخلفات حقوق بشری حکومت ایران به مقامات این کشور هشدار دادند و پرونده کشتار زندانیان در سال ۱۳۶۷ را از مواردی دانستند که می‌تواند “جنایت علیه بشریت” شناخته شود.

این کارشناسان نوشتند: «اگر دولت ایران به عدم اجرای تعهدات خود تحت قوانین بین‌المللی حقوق بشر ادامه دهد، ما از جامعه بین‌المللی می‌خواهیم که برای انجام تحقیقات در این زمینه اقدام کند از جمله از طریق تاسیس یک [ساز و کار] تحقیقاتی بین‌المللی.»

این درخواست یک سال بعد در مرداد ۱۴۰۰ از سوی کارگروه ناپدیدسازی قهری یا ناخواسته سازمان ملل دوباره مطرح شد.

مطالب بیشتر در این زمینه را اینجا بخوانید.

ناپدیدسازی قهری در دیگر کشورها

در گزارش عفو بین‌الملل به موارد ناپدیدسازی قهری در چند کشور دیگر نیز اشاره شده است، از جمله در سوریه.

در این کشور از سال ۲۰۱۱ و آغاز جنگ داخلی تا کنون حدود ۸۲ هزار نفر قهرا ناپدید شده‌اند که تنها دوهزار نفر از آنان توسط گروه‌های مسلح مخالف دولت و داعش ربوده شده‌اند و بقیه توسط رژیم سوریه.

در تابستان ۲۰۱۸ دولت سوریه مرگ ۱۶۱ نفر از این ناپدیدشدگان را تایید کرد.

سریلانکا یکی از بالاترین آمارهای ناپدیدسازی افراد را در سطح جهان دارد؛ حدود ۶۰ تا ۱۰۰ هزار نفر از اواخر دهه ۸۰ میلادی در این کشور ناپدید شده‌اند.

آرژانتین یکی از شناخته شده‌ترین موارد ناپدید شدن قهری است. در زمان حکومت نظامی در این کشور آمریکای جنوبی در سال‌های ۱۹۷۶ تا ۱۹۸۳، نیروهای امنیتی حدود ۳۰ هزار نفر را ربودند که سرنوشت بسیاری از آن‌ها هنوز نامعلوم است.

در کشاکش تنش‌های اروپا و روسیه بر سر جنگ در اوکراین، شرکت گازپروم روسیه اعلام کرده که موقتا انتقال گاز این کشور به اروپا از طریق یک خط لوله اصلی را متوقف کرده است.گازپروم، غول انرژی دولتی روسیه می‌گوید، در نخستین ساعات روز چهارشنبه ۳۱ اوت (۹ شهریور) انتقال گاز این کشور به اروپا از طریق خط لوله “نورد استریم ۱” را متوقف کرده است.

شرکت گازپروم در اوایل ماه جاری (اوت) اعلام کرده بود، جریان گازی که از طریق آلمان وارد اروپا می‌شود را تا روز شنبه ۳ سپتامبر خواهد بست تا مهلتی سه‌روزه برای “عملیات مرتب تعمیر و نگهداری” ایستگاه کمپرسور به دست بیاید.

گازپروم اعلام کرد، تنها توربین باقیمانده واقع در ایستگاه کمپرسور “پورتووایا” نیاز به تعمیر و وارسی دارد.

دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید

کلاوس مولر، رئیس آژانس شبکه فدرال آلمان می‌گوید، این تعمیرات از نظر فنی قابل درک نیست و این اقدام روسیه از نظر او، تنبیه آلمان به دلیل حمایت از اوکراین در تهاجم روسیه به این کشور محسوب می‌شود.

گازپروم به‌کرات صدور گاز از طریق “نورد استریم ۱” را با ادعاهایی فنی، نظیر تعمیر تجهیزات کاهش داده است. اما آلمان کاهش انتقال گاز را اقدامی سیاسی می‌داند تا ناامنی افزایش پیدا کرده و قیمت‌ها در بحبوحه جنگ اوکراین بالا بروند.

روسیه انتقال گاز به سایر کشورهای اروپایی که در این جنگ از اوکراین حمایت می‌کنند را نیز کاهش داده است.

دولت آلمان هفته گذشته اعلام کرد، کاهش صدور گاز روسیه نشان می‌دهد که نمی‌توان به این کشور اعتماد کرد و باید برای تأمین گاز به دنبال راه‌های دیگری بود.