محققان دریافته‌اند که بدن زنان در تصادفات رانندگی نسبت بدن مردان آسیب‌پذیری بیشتری دارد و زنان بیشتر از مردان با نشانه‌های شوک ناشی از تصادف به اورژانس مراجعه می‌کنند. تجهیزات ایمنی خودرو مطابق با آناتومی مردان طراحی می‌شود. به این معنی که زنانی که در ردیف جلوی خودرو می‌نشینند، در صورت تصادف بیشتر از مردان در معرض آسیب‌های شدید یا کشنده قرار دارند. همچنین، هنگام تصادف، زنان بیشتر دچار گیرافتادن در خودرو می‌شوند. این را محققان دانشگاه پزشکی ویسکانسین بر اساس جدیدترین مطالعه خود می گویند.
به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان این دانشگاه در مطالعه خود، شاخص شوک را در دو جنس زن و مرد بررسی کردند. شاخص شوک از تقسیم تعداد نبض بر فشارخون سیستولیک به‌دست می‌آید که در حالت طبیعی بین ۰.۵ تا ۰.۷ است. آنها دریافتند زنان بیشتر از مردان با نشانه‌های شوک ناشی از تصادف به اورژانس مراجعه می‌کنند.
به گفته محققان، شاخص شوک در زنان گاهی حتی از ۱.۰ هم فراتر می‌رود. این امر حتی برای زنانی که آسیب‌های جسمی کمتری نسبت به مردان دارند، نیز صادق است. شاخص شوک بالا می‌تواند یک علامت هشداردهنده اولیه ناشی از افزایش حجم خونریزی باشد، همچنین می‌تواند پیش‌بینی کننده مرگ فرد قربانی باشد.
این مطالعه همچنین به بررسی این موضوع پرداخت که آیا هنگام تصادف خودرو تفاوتی در میزان آسیب‌دیدگی میان مرد و زن وجود دارد یا خیر.
محققان از داده‌های بیش از ۵۶ هزار قربانی تصادفات با اتومبیل استفاده کردند که نیمی از آنها زن بودند. آنها دریافتند که اگرچه مردان به طور کلی صدمات بیشتری داشتند، اما زنان در ناحیه کبد و لگن آسیب بیشتری دیده بودند، آسیب‌هایی که تهدیدکننده زندگی است.
محققان می‌گویند که این یافته‌ها ممکن است به این معنا باشد که بدن زنان هنگام بروز تغییرات فیزیولوژیکی مقاومت کمتری دارد و برخی از آسیب‌ها تأثیر بیشتری بر بدن زنان می‌گذارند.
بیشتر بخوانید: افزایش آمار قربانیان تصادفات جاده‌ای در اتحادیه اروپا
محققان امیدوارند که با روشن شدن این موضوع نحوه کمک‌های اولیه و برخورد پزشکان نسبت به بیماران تغییر کند و همچنین طراحی ایمنی خودروها، تفاوت‌های بدن زنان و مردان را در نظر بگیرد.
کاهش خطر ابتلا به سرطان با روزانه ۵ دقیقه ورزش هوازی
یک مطالعه جدید توسط محققان استرالیایی نشان می‌دهد دوره‌های کوتاه فعالیت شدید بدنی در روز، تأثیر قابل‌ملاحظه‌ای در کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد.
به گزارش Prevention، بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند که برای حفظ سلامت کلی خود روزانه ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط انجام دهید و دو روز در هفته هم به تقویت عضلات بپردازید. اما یک مطالعه جدید می‌گوید انجام تمرینات ورزشی با میزان کمتر از ۲۰ دقیقه هم ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
این مطالعه که در نشریه JAMA Oncology منتشر شده، داده‌های ۲۲ هزار و ۳۹۸ بزرگسال در حدود سنین ۶۲ سال را که هیچ کدام یک برنامه ورزشی منظم نداشتند، تجزیه و تحلیل کرد.
محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که به طور متوسط ۴.۵ دقیقه در روز فعالیت بدنی شدید داشتند، ۳۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان کلیه، مثانه، معده و ریه در شش سال آینده بودند.
همچنین خطر ابتلا به سرطان در افرادی که ۳.۴ تا ۳.۶ دقیقه در روز ورزش شدید می‌کردند، بین ۱۷ تا ۱۸ درصد کاهش یافت.
بیشتر بخوانید: نتایج یک تحقیق؛ تاثیر ورزش بر زنان بیشتر از مردان است
محققان در این مطالعه توضیح می‌دهند که فعالیت بدنی شدید و متناوب روزانه معمولاً یک تا دو دقیقه‌ای هستند و می‌توانند شامل مواردی مانند پیاده‌روی بسیار سریع یا بالا رفتن از پله در حین انجام کارهای روزانه باشند.
سال گذشته مطالعه‌ای در نشریه Nature Medicine منتشر شد که نشان داده بود در افرادی که سه بار در روز فعالیت شدید فیزیکی برای دو دقیقه انجام می دهند، خطر مرگ ناشی از سرطان ۳۸ تا ۴۰ درصد کاهش می‌یابد. این مطالعه نشان داد که خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی نیز در این افراد تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.
ورزش‌های کوتاه‌مدت می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و خطر اضافه وزن یا چاقیرا کاهش دهند. چاقی خود عامل خطرناکی برای ابتلا به سرطان است. ورزش ممکن است به توانایی سیستم ایمنی برای مبارزه و پیشگیری از سرطان نیز کمک کند.
اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه وله
چگونه در تعطیلات وزن خود را کنترل کنیم؟
معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های محققان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.
به نوشته پایگاه خبری کلینیک کلیولند، اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم.
وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید
غذاهای محلی لذت‌بخش هستند اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید.
از دورچین غذا غافل نشوید
در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی‌کنید.
عادات غذایی خوب را حفظ کنید
فراموش نکنید که میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین‌های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، خوردن هر روزه غذاهای پرکالری و چرب، اغلب سبب نفخ و مشکلات گوارشی می‌شود.
دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید
هوشمندانه میان‌وعده بخورید
برای زمان گرسنگی، میان وعده‌های سالم در دسترس داشته باشید. مثل بادام، چوب شور، کشک خشک و … .
به اندازه کافی آب بنوشید
نوشیدن مقدار کافی آب باعث می‌شود که احساس گرسنگی کاذب از بین برود و هوس خوردن غذا تعدیل شود. بسیاری از اوقات احساس گرسنگی ناشی از نیاز بدن به آب و مایعات است. پس قبل از رفتن سراغ ماده غذایی، اول یک لیوان آب بخورید.
تناسب اندام در تعطیلات
در بسیاری از سفرها فرصت‌های خوبی برای ورزش وجود دارد. پیاده‌روی در جنگل یا غواصی در دنیای زیر آب. هر فعالیتی که باشد، مقداری از کالری‌های دریافتی در تعطیلات شما را می‌سوزاند.
همچنین تمرین‌های زیادی نیز وجود دارد که می‌توانید در اتاق خود انجام دهید، مانند یوگا یا طناب زدن و انجام حرکات کششی.
